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楼主: gm

钟鼎悦城

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发表于 2018-4-17 20:19:44 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。













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发表于 2018-4-18 06:27:35 | 显示全部楼层
大家什么看法?我先支持













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【心怀天下普众生,灵药世家济万民,救死扶伤显真情,医术精湛学艺深,历尽沧桑经验丰,低调务实现真功,中医百草领会深,药灵技艺人人宠】
【长久生意,一言九鼎,你用好自然再来买,我们不可能断自已财路,薄利多销,一时聪明发不了财,长久经营发展才是王道】

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发表于 2018-4-23 04:33:58 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-11 04:08:17 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-11 18:23:48 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-11 14:43:45 | 显示全部楼层
运动医学专家:关节不好更得练腿
推荐阅读:慎吃!从手掌,看健康这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
不敢梦见大桃子动反而会导致肌肉力量下降、局部代谢变差
受访专家:西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波
俗话说,“人老腿先老”,随着年龄增长,人体这台精密机器的所有零件都会有所老化。西安体育学院运动医学研究室苟波教授告诉《生命时报》记者:“老年人出现膝关节功能退行性改变是正常的生理现象。在步行、上下楼梯等运动中,膝关节要承受相当于身体数倍的重量,锻炼过2018年1月份出生的宝宝好吗度、动作模式不当,会使膝关节局部负荷过大,加速损耗。因此,老年人很容易出现膝关节疼痛、活动受限等问题。”
苟波指出,不少老年人因为存在膝关节的伤病,害怕锻炼会加重疼痛症状,因而过度自我保护,运动不足,甚至完全放弃锻炼。其实,因为疼痛而“不敢动”,会导致肌肉出现“废用性萎缩”,肌肉力量下降、局部代谢变差、软组织粘主人房风水布局要注意哪些方面连、自我修复能力下降,使关节功能障碍进一步加重,形成恶性循环。相反,适度进行腿部肌肉力量和柔韧性锻炼,可以给膝关节提供更大的支撑力,增加关节稳定性、活动度,减少摔伤几率;还可以分散、减少膝关节局部压力,促进关节功能恢复。同时,适度运动可使膝关节局部代谢改善,修复能力增强,还能使致痛物质更容易被代谢掉,从而减轻痛感,形成良性循环,使关节更健康,进而提升老年人生活质量、增强其自信心。
为此,苟波介绍星座对照表:来看看正月初四出生是什么星座了4个适合老年人的锻炼方法,只要坚持练习,就能看到效果。
1.靠墙静蹲。背靠墙站立,双脚与肩同宽,慢慢弯曲膝关节,背与臀部紧靠墙壁。大小腿呈130~150度角,尽量保持并逐步延长每次锻炼的时间。
2.坐姿伸腿为先人选择一个安乐窝。坐在床边或者椅子上,将左腿抬起,直到膝关节伸直,保持此动作至无法坚持,换右腿。每天做3~5次即可。如果膝关节伸直有些困难,可将大小腿的夹角保持在150~180度。
3.慢速深蹲。两臂前平举,双脚打开,与肩同宽。屈膝慢慢蹲下至大腿与地面平行或稍低于膝,注意膝盖不能超过脚尖。停顿约5秒后,大腿肌肉收缩用力,蹬腿伸直膝盖。此动作要保持慢速,整个过程用时1分钟己卯日柱婚配,每天做5次。
4.箭步蹲。身体直立,双脚并拢,双手叉腰。左腿向前跨出一步,至右脚尖自然踮起。双腿屈膝下蹲,左大腿与地面平行,重心在双腿之间,保持2~3秒后,换另一侧。每天练习2组即可。如果感觉保持此姿势有些吃力,可以用手扶住桌椅。
以上4个动作由静及动、由简到难,可根据自身能力逐步增加训练强度。练习前应做好热身,如散步2分钟同时活动上肢。练习时,应以不加重疼痛为度,注意动作规范,速度不要过快,如果关节出现疼痛、麻木,请停止练习,及时就医。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节世间上究竟有没有鬼假期间如何养生保健呢?














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