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楼主: 那一抹天真

舌尖上的健康 吃货饮食需要原则

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
测测你的肌肉年龄
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况,但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢三月出生的狗宝宝,怎么起名字?近日,日本《日经健康》杂志刊文,介绍了日本筑波大学专门研究老龄化与体力关系的田中喜代次教授研究总结的能测肌肉力量的4个动作,以及计算肌肉年龄的公式。
肩膀肌肉柔韧性测根据五行取名字的技巧试
左手高举过肩,曲肘向下,右手反手贴背向上,两手指尖尽量相互靠拢。若两手中指能互相触碰,成绩为“0”;若两手能交叠,成绩为“+马氏的主要迁徙位置和宗族特征1”;若两手手指碰不到,成绩为“-1”;左右手交换方向做,然后算出平均值。
腰腿肌肉柔韧性测试
坐在椅面前端,右腿伸直,脚跟着地脚尖朝天;左腿屈膝,吐气弯腰,两手朝右脚尖方向伸直。若右手中指能触碰到右脚大脚趾,成绩为“0”;若指尖能超过上班族必看!办公室财神正确的摆放位置大脚趾,成绩为“+1”;若指尖碰不到大脚趾为“-1”;左右腿交换做,算出平均值。
手臂力量测房屋方位凶吉的方法图解试
面壁站立,两臂张开比肩宽,屈肘两手撑墙;两脚张开与肩同宽,后退一大步;如做俯卧撑那样做撑墙动作,测试20秒内能做几次。
腿部力量测试
站立,两手掌心向下,两肘贴在腰际,然后左右腿交互抬起膝盖至手心高度,看20秒内能抬起几次。
测试结果={0.041×①(身高厘米)}+{0.017×②(身高厘米)}+房屋路冲的风水如何化解呢{0.154×③(次数)}+{0.113×④(次数)}-6.094
肌肉年龄(岁数)=(-3.688×测试结果)+{0.832×实际年龄(岁数)}+11.964
专家表示,如果测试的肌肉年龄比实际年龄大3岁以上,就应该引起当事人注意了,平时可以常做举杠铃、半蹲、俯卧撑等有助增强肌肉力量的运动。需要提醒的是,运动强度不要太大,以身体能承受为度。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假看面相:不同形状的耳垂反映了怎样的面相特点呢期四柱命理中的“桃花煞”间如何养生保健呢?













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发表于 前天 16:00 | 显示全部楼层
路透社:沃尔玛在中国将加大食品安全管理投入
核心提攀枝花算命最准的地方黄冈哪里算命比较准示:今年早些时候,沃尔玛门店销售的“五香驴肉”中检出狐狸肉成分,这令沃尔玛食品安全遭到抨击。  参考消息网6月18日报道 沃尔玛公司17日称,2013、2014和2015年在中国将总共投入3亿元强化食品安全管理,这远高于之前宣布的1亿元。据路透社网站6月17日报道,沃尔玛还将加强肉制品的襄阳哪里算命比较准DNA检测以及秦皇岛哪里算命比较准供应商检查,并利用流动实验室对更多门店进行检测。今年早些时候,沃珠海哪里算命比较准尔玛门店销售的 五香驴肉 中检出狐狸肉成分,这令沃尔玛食品安全遭到抨衡水哪里算命比较准击。当时担任沃尔长葛哪里算命比较准玛成都算命最准的地方中国首席执行官的高福澜(Greg Foran)称,这对沃尔玛加大在供应商管理方面的投资是一个很好的提醒。更多境外媒体报道,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.cankaoxiaoxi.com












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发表于 4 小时前 | 显示全部楼层
饭后黄金半小时 减肥最有效
              与专门拿出时间运动减肥相比,千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果:在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人,和连续6个月,一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现,日常生活的热量消耗比想象的多得多。 面相有这些特质,不用想也是富人命     为什么是饭后30分钟? 从婚姻八字中看你的婚姻是否稳固?  吃饭后,消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质,并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质,吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。   瘦身达人各有招   减肥   12星座离别的心情选择在饭后跳一跳减肥,比起舒服地散步自然辛苦些,可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥有很多种,建议每天选一种,一个星期将不同的减肥都试一次,这样既瘦身也不会觉得单调。   特别提醒,做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,并白羊座喜欢一个人的表现且运动当中不要过于激烈。   散步   散步是最舒适,最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去,也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖,还有助于肠胃消化。   需生肖牛在六月份需要注意自己属相犯冲的生肖要注意,散步要持续半小时以上才有效果!   慢跑   慢工作起来不要命的星女跑也是消耗饭后血糖,避免脂肪积聚的好方法之一,慢跑纤体的运动方式较散步剧烈,但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。   也由于这种运动方式较为剧烈,它需要的时间也是30分钟,不过不能吃完饭马上跑,那样肠胃可容易出问题,建议先饭后散步30分钟,再慢跑半小时。   夫妻互相按摩   如果实在不想动,而又具备了条件,不妨试试夫妻互相按摩,按摩要在餐后30分钟后进行。这种方式对被按摩的一方无疑是一种享受,对按摩的人来讲也是很好的运动。   站立   舞蹈演员保持身材的诀窍就是每天站立1小时,标摩羯座婚后表现准姿势是抬头挺胸,两脚脚跟并拢办公桌右侧不宜摆过多东西,两脚脚尖尽量向外打开呈一直线,双膝并拢,这样站立对保持身材,燃烧卡路里十分有效。(实习编辑:闫丽莉)                                    












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