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楼主: 那一抹天真

舌尖上的健康 吃货饮食需要原则

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发表于 2018-7-12 01:01:40 | 显示全部楼层
测测你的肌肉年龄
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况,但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢三月出生的狗宝宝,怎么起名字?近日,日本《日经健康》杂志刊文,介绍了日本筑波大学专门研究老龄化与体力关系的田中喜代次教授研究总结的能测肌肉力量的4个动作,以及计算肌肉年龄的公式。
肩膀肌肉柔韧性测根据五行取名字的技巧试
左手高举过肩,曲肘向下,右手反手贴背向上,两手指尖尽量相互靠拢。若两手中指能互相触碰,成绩为“0”;若两手能交叠,成绩为“+马氏的主要迁徙位置和宗族特征1”;若两手手指碰不到,成绩为“-1”;左右手交换方向做,然后算出平均值。
腰腿肌肉柔韧性测试
坐在椅面前端,右腿伸直,脚跟着地脚尖朝天;左腿屈膝,吐气弯腰,两手朝右脚尖方向伸直。若右手中指能触碰到右脚大脚趾,成绩为“0”;若指尖能超过上班族必看!办公室财神正确的摆放位置大脚趾,成绩为“+1”;若指尖碰不到大脚趾为“-1”;左右腿交换做,算出平均值。
手臂力量测房屋方位凶吉的方法图解试
面壁站立,两臂张开比肩宽,屈肘两手撑墙;两脚张开与肩同宽,后退一大步;如做俯卧撑那样做撑墙动作,测试20秒内能做几次。
腿部力量测试
站立,两手掌心向下,两肘贴在腰际,然后左右腿交互抬起膝盖至手心高度,看20秒内能抬起几次。
测试结果={0.041×①(身高厘米)}+{0.017×②(身高厘米)}+房屋路冲的风水如何化解呢{0.154×③(次数)}+{0.113×④(次数)}-6.094
肌肉年龄(岁数)=(-3.688×测试结果)+{0.832×实际年龄(岁数)}+11.964
专家表示,如果测试的肌肉年龄比实际年龄大3岁以上,就应该引起当事人注意了,平时可以常做举杠铃、半蹲、俯卧撑等有助增强肌肉力量的运动。需要提醒的是,运动强度不要太大,以身体能承受为度。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假看面相:不同形状的耳垂反映了怎样的面相特点呢期四柱命理中的“桃花煞”间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-15 16:00:49 | 显示全部楼层
路透社:沃尔玛在中国将加大食品安全管理投入
核心提攀枝花算命最准的地方黄冈哪里算命比较准示:今年早些时候,沃尔玛门店销售的“五香驴肉”中检出狐狸肉成分,这令沃尔玛食品安全遭到抨击。  参考消息网6月18日报道 沃尔玛公司17日称,2013、2014和2015年在中国将总共投入3亿元强化食品安全管理,这远高于之前宣布的1亿元。据路透社网站6月17日报道,沃尔玛还将加强肉制品的襄阳哪里算命比较准DNA检测以及秦皇岛哪里算命比较准供应商检查,并利用流动实验室对更多门店进行检测。今年早些时候,沃珠海哪里算命比较准尔玛门店销售的 五香驴肉 中检出狐狸肉成分,这令沃尔玛食品安全遭到抨衡水哪里算命比较准击。当时担任沃尔长葛哪里算命比较准玛成都算命最准的地方中国首席执行官的高福澜(Greg Foran)称,这对沃尔玛加大在供应商管理方面的投资是一个很好的提醒。更多境外媒体报道,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.cankaoxiaoxi.com












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发表于 2018-7-17 18:33:53 | 显示全部楼层
饭后黄金半小时 减肥最有效
              与专门拿出时间运动减肥相比,千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果:在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人,和连续6个月,一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现,日常生活的热量消耗比想象的多得多。 面相有这些特质,不用想也是富人命     为什么是饭后30分钟? 从婚姻八字中看你的婚姻是否稳固?  吃饭后,消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质,并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质,吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。   瘦身达人各有招   减肥   12星座离别的心情选择在饭后跳一跳减肥,比起舒服地散步自然辛苦些,可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥有很多种,建议每天选一种,一个星期将不同的减肥都试一次,这样既瘦身也不会觉得单调。   特别提醒,做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,并白羊座喜欢一个人的表现且运动当中不要过于激烈。   散步   散步是最舒适,最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去,也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖,还有助于肠胃消化。   需生肖牛在六月份需要注意自己属相犯冲的生肖要注意,散步要持续半小时以上才有效果!   慢跑   慢工作起来不要命的星女跑也是消耗饭后血糖,避免脂肪积聚的好方法之一,慢跑纤体的运动方式较散步剧烈,但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。   也由于这种运动方式较为剧烈,它需要的时间也是30分钟,不过不能吃完饭马上跑,那样肠胃可容易出问题,建议先饭后散步30分钟,再慢跑半小时。   夫妻互相按摩   如果实在不想动,而又具备了条件,不妨试试夫妻互相按摩,按摩要在餐后30分钟后进行。这种方式对被按摩的一方无疑是一种享受,对按摩的人来讲也是很好的运动。   站立   舞蹈演员保持身材的诀窍就是每天站立1小时,标摩羯座婚后表现准姿势是抬头挺胸,两脚脚跟并拢办公桌右侧不宜摆过多东西,两脚脚尖尽量向外打开呈一直线,双膝并拢,这样站立对保持身材,燃烧卡路里十分有效。(实习编辑:闫丽莉)                                    












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发表于 2018-7-18 13:07:54 | 显示全部楼层
细数月子里的麻烦事
专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不高密哪里算命准但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  宝贝降临,本是喜事,可麻烦事儿接踵而来,就让人苦恼了。  “老公,我好难受——” “你不都生下孩子了吗,怎么还难受?桐城哪里算命比较准” “我周身都觉得痛,呀,腰呀,腹部呀,各个部位都疼,而且还拉不出来……” 是的,别以为孩子从妈妈肚子里爬出来了,一切就万事大吉了。 妈妈生完孩子后,会面临很多因分娩而带来的生理上的麻烦,帮妈妈解决这些麻烦事,迫在眉睫! 麻烦事一:疼痛 分娩后,在脑垂体前叶释放的催乳素作用下,乳腺开始分泌乳汁。刚开始厦门哪里算命比较准泌乳时,可充血肿胀,有坚硬结节,局部皮肤发热。同时由于静脉和淋巴管的瘀积,可出现腋下淋巴结肿胀。 解决办法:洗净双手后握住整个,均匀用力、轻轻从四周向方向按摩挤压,一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压时,如果发现某个部位胀奶明显,可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛,但不能因怕痛就不及时处理。这样,只会加重胀奶,使过度膨胀或引起乳腺炎。 另外,要勤于哺乳,让宝贝充分吸吮奶水,以及对进行热敷,都可缓解的胀痛感。 麻烦事二:尿潴留 产后很容易发生尿潴留,有以下原因: 1.心理问题。分娩时腹部阵缩的疼痛,会阴切开的疼痛,都会使尿道括约肌引起反射性的痉挛性收缩。对疼痛较为敏感的产妇,排尿时稍微遇到一些困难或增加腹压,便会产生畏惧心理,从保定哪里算命最准而发生尿潴留。 2.习惯问题。通常情况下,妇女是坐在马桶上解便的。分娩后,根据病情需要,有的需在床上解便,因不适应这种方式,所以难以解出。 3.生理因素。分娩时,胎头先露部分在膀胱和尿道的压迫,引起器官充血、水肿,使尿道变窄受阻通辽哪里算命准,妨碍了排尿,加重了尿潴留。此外,产前腹壁由于长期处于紧张状态,现一下子变得松弛,使膀胱失去限制而扩张,膀胱股张力降低也易导致尿潴留。 解决办法:产妇应在产后4小时忍痛主动解尿。一般来说,通过神经的调节和意志的控制,是可以使尿道括约肌痉挛得到缓解而解出小便。 产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿桐乡算命最准的地方,可坐起来或下床排尿,并及早下床活动。出现排尿困难时,用手按压下腹,或用热水袋敷压下腹,或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。 如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿,在便盆里放一些热水武安算命最准的地方,蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴,促使尿道括约肌松弛,减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时,可在膀胱放置导尿管24小时,使膀胱得到休息,恢复肌肉张力,促进神经恢复,直至完全能自主排尿。 麻烦事三:便秘 产妇便秘是因为产后马鞍山哪里算命比较准卧床时间多,活动少,肠蠕动减弱;加之产后进补的菜肴荤多素少,使粗纤维减少所致。另外,之前有便秘史的女性,产后就更易得便秘。 解决办法: 调整自己 产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。 学会休息 充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。 宝宝月子里怕见光?新生儿应适当给予光刺激“月子里的宝宝怕见光!”基于这句“老人言”,新添了宝宝的家庭,总是很细心地把房间弄得暗暗的,生怕把宝宝的眼睛给刺坏了。但事实上,新生宝宝也需要适当的光刺激,以刺激视觉发展。












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发表于 2018-7-27 06:15:39 | 显示全部楼层
药品拆着卖,安全又实惠
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
很多人的记忆里,仍停留着这样一个过程:拿着处方去进门就看到这些,你触犯了风水禁忌购药窗口,药师会给你一个小纸袋,里面有相应剂量的药,纸袋上写明了服药的方法和时间。如今再去药店买药,患者拿回来的往往都是整盒、整瓶的。病好了药没吃完,家里小药箱常剩很多半盒半盒的药物。于是,便有人怀念起往昔“吃多少,买多少”的售药模式了。其实,国家一直在鼓励药物拆零销售,只是很多问题阻碍了其发展。
国内药品大多整盒卖
2月11日晚,记者走进北京朝阳区金台路附近的一家药店。记者询问:“最近肚子有点胀,该买点啥药?”店员拿出一盒吗丁啉说:“这药不错,吃上两片就好了。”“那给我两片。”“没有卖两片的”,店员回应。“可是一盒30片,谁吃得了那么多?”“真不行,要买就得买一盒,否则剩下的就不好卖了。”
前来买药的钱女士也从旁搭话,年前收拾房屋时,她刚刚在自家药箱里发现了一堆布洛芬、肠炎宁等常用药,有的已经过期了。“有的一盒药只吃了一片,有的药吃两三次后不见效又换药了,就这样,整盒药的大部分都剩了。”她还说,医院也常整盒卖药,结果大量的药剩了下来,时间一长就放成了过期药,只能忍痛扔掉。
整盒卖药还引起一些患者对药品过度包装的质疑。患类风湿关节炎多年的李大爷说:“我需要长期服用的抗类风湿药妥抒(来氟米特片属猪的历史名人有哪些),一个大盒里只有一小板铝箔包裹的药。每次拿三盒,我都会直接在药房把三个铝箔放进一个盒子里,都装得下。这种包装太浪费了。”
拆分卖安全又省钱
北京协和医院工作起来不要命的星座药剂科主任药师张继春告诉记者,整盒卖药可能出现以下几个弊端。一是,像治胃痛、腹泻、感冒等的常备药,药店都是整盒卖给患者,但往往不需要用那么多。例如治拉肚子用的黄连素,可能吃三五片就够了,剩下的容易浪费。二是,药物剩下了,下次出现同样症状要用时,可能都过期了。尤其抗生素如果用不完,很可能被滥用。“当然,许多厂家已经注意到这个问题,不少抗生素的生肖是从年初一还是立春算起?包装都是3~5天的量,只要别一次买好几盒就可以避免滥用。”三是,一些抗生素以外的处方药包装太大,如果医生每次开整瓶,可能让患者不注意复查。她举了个例子:“比如治疗肿瘤和类风湿关节炎的甲氨蝶呤是100片/瓶,医生往往一张处方开20~40片,并嘱咐定期复查。若开多了,病人往往吃半年都不来复查肝肾功能和血常规,甚至白细胞降得很低都不知道,可能引发严重的问题。”从安全的角度看,很多药品确实应该拆分零售。
北京医院药剂科主任胡欣也指出,为防止药品浪费,一些药厂推出了小包装药品,比如把规格为6片的药改为4片,满足患者的短期用药需求。当然,一些慢用药仍需要较大包装的面相分析灾祸来的各种征兆药品。虽然从表面上看可能药价贵了,但从总量上看,其实能为患者省钱。不过,药厂应合理包装,适当降低这部分成本,避免以安全用药为出发点,却造成过度包装的结果。
拆零销售难推广
实际上,早在2000年的《药品经营质量管理规范》中,就有关于药品拆零销售八字看你一生会有几次婚姻的说明。2013年的新版规范中明确要求“药店要设置拆零专柜,并配备消毒棉球、药品袋子、剪刀等;拆零销售应当使用洁净、卫生的包装,包装上注明药品名称、规格、数量、用法、用量、批号、有效期以及药店名称等内容;负责拆零销售的人员经过专门培训;拆零的工作台及工具保持清洁、卫生,防止交叉污染;提供药品说明书原件或者复印件。”但记者也注意到,此项规定中并没有明确哪些种类的药物应当拆零。
记者随机采访了10位受访者,没有一人听说过此项规定,调查的3家药店也并无“拆零专柜”。一位药店经营者告诉记者:“拆零对我们经营者有风险,而且很多人也不接受拆零后的药品。”他解释说,拆零散卖要配备拆零袋,要在属狗的历史名人有哪些袋上注明规格、用法用量等内容。每个药店的药品种类有成百上千种,人们的要求也不尽相同。
既然有法律规定,为何药品拆分零售还是难以推广呢?张继春表示,医院药房把一些常用药拆开后,会用药袋分装零售,并且注明药名、剂量、用法、厂家、有效期等。药店如果要拆开卖,也需要如此,因而不少药店嫌麻烦,不愿意拆开卖。胡欣指出,药店药品拆零会带来一些不安全性,万一配错了药,后果很严重;药品拆零后被患者买回去,时间一长就可能弄丢说明书等,带来安全隐患;拆包装后过期、变质、氧化,甚至假冒伪劣的药品,若照样贩卖,更加危险;一些药店不按规定工具拆零,而是用手直接分发或使用不卫生的纸包装,造成药品的污染。
中国医药企业管理协会副会长牛正乾认为,在香港,无论医生开的药有几盒,也不管价格有多么昂贵,医保患者都只需缴纳10港币的“药事服务费”。多数发达国家也都通过科学的医保付费方式对药品费用、医生用药行为进行了有效的约束,药品对医院来说是一个纯成本,因此为了控制成本,医生就会根据患者的实际情况开药。而国内的情况是,由于医保和药品价格机制等原因,药品仍然是部分医院的利益来源,卖得越多,获利就越多。对药店来说,一方面患者可选择的包装、规格相对较多,可以按需要购买小包装药品,其实在农村地区,拆零销售的情况较为常见;另一方面,患者具有自由选择权,这家买不到可以去另一家。随着药品零售环节的利润逐渐走低,药品拆零成了不赚钱的服务,这也是药店不愿拆零的重要原因。此外,药品拆零专柜必须安排专人负责,还要建立销售台账,一年又可能卖不出多少,投入大、产出少,药店不想做亏本买卖。
应鼓励药企生产小包装药
从便民和建设节约型社会的角度讲,拆零药品销售值得提倡。但在实际作中,哪些药可拆零销售,国家并没有强制性要求。专家建议目前国家应进一步规范药品拆分零售的法律法规,并鼓励企业生产小包装的药品。
张继春介绍,目前很多医院的拆分零售做得比较规范。国家在完善相关拆分零售的规定时,应参考医院比较成熟的做法。此外,她建议在推行药店拆零售药的过程中,国家要加强监管,保证规定能落实,并长期规范。
牛正乾建议,国家现阶段应该鼓励药企生产小包装药。对于企业而言,小包装会导致社会成本增加。打个比方,一盒30片的吗丁啉,若拆分成10片装,那么外包装的纸盒就会增加两个。为了鼓励企业,国家应从、采购、价格加成管制等领域减少干预,发挥市场自身的作用,增加企业积极性。
“生产小包装和拆分零售,短期内的确会影响药企利润和销量,但长期却会带来感觉自己的财运大不如前,到底怎么回事?收益。”牛正乾说,拆开卖的前提是药品性价比高,用很少的钱,就能治好病。当医生和老百姓都认可某种药品时,这个药就能真正获得好口碑,实现品牌价值。只有当药企注重性价比时,才真正回归到为健康服务的正确轨道上。另外,药企应避免过度包装,省下成本,抵消拆分销售时增加的部分。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-28 21:22:43 | 显示全部楼层
这些甜味的菜里,藏着不少盐
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
受访专家:国家公共营养师 王飞燕
有的人做菜喜欢放点糖来提鲜,不仅能调和丙午日柱婚配口味,还能增进属相婚配 | 属兔的属相婚配表菜肴的色泽。殊不知,糖是咸味的“减弱剂”,在1%~2%的食盐溶液中添加10%的糖,几乎可以完全抵消咸味。
所以在很多戊午日出生吉凶详解甜咸口味的菜里,食盐的浓度要比感觉到的含量更高,比如,糖醋排骨、鱼香肉丝、宫保鸡丁等菜。在吃这些菜的时候,一定要注意控制食盐的摄入量。
中国营养协会提倡2018年新生宝宝乳名怎么起成年人每人每天摄入食盐量不超过6克。尽管吃盐量的标准摆在那,但很多人觉得把握不好每天的量,没法执行,有些简单的方法会有帮助。
酱油、味精、甜面酱、番茄酱、腐乳等调味品中含有大量的“隐形盐”,烹饪时,最好用葱、姜、蒜、胡椒、柠檬汁、虾米等来提升鲜味,替代一部分盐。
把自己家里的人口数乘以6克,再乘以30天,百家姓之冯姓起源与来历就得出一个月用盐的克数,结果可能是一运气不好?测算一下什么时候能转运包盐,也可能是半包盐。然后做饭、腌肉、泡菜都从这些盐里取,这样到月底如果大致差不多,说明你狗年五月出生的宝宝怎么取名好?很低盐,如果提前吃完了,说明下个月要加强用盐的控制。▲
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减肥晚餐吃什么好 高纤素食保准瘦
         12生肖纪年对照表     减肥晚餐最佳时间:睡前4小时    晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食物中和胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。  而在晚上九点之后,除了饮水最好不要再吃任何东西,餐后四小时内切记不要就寝。因为食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后,正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态。因此胃肠道被迫处在“紧张工作”,造成机体部分状态不平衡。长此正确财位风水的五种催财方法以往,很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收AB型血男人的性格的不良。对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖。  减肥晚餐吃什么好:轻食,以高纤多样的素食为主,少量补充蛋白质和脂肪。  果腹、止饥、分量不多,是“轻食”的原始概念。与此同时,“轻食”也越来越成为减肥潮流。轻食瘦身法是时下最热门的减肥良方,指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材,以此净化身体、排除,从而达到健康瘦身目的。  晚餐要以清淡的食物为主,食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排正印格的格局成格与败格出体外,有助于减少脂肪的积聚。冬日节宴荤腥油腻太多,高纤维食物更加有助于均衡膳食、保健养生。传统富含高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、笋类、菌类、芹菜、苦瓜及水果等。  燕麦  燕麦具有高纤维、高蛋白以及高碳水化合物的特点,虽然热量值较高,但少量的干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,平均摄入的热量实际上并不高,因此十分适宜于减肥期间食用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,有降糖、减肥的功效,是心脑血管病患者及糖尿病患者的福音。燕麦还可以改善血液循环,防止贫血,缓解生活工作带来的压力。  通心菜  通心菜是一年生的绿叶蔬菜,只有20大卡/100g的热量,却富含了胡萝卜素及维生素C。通心菜中粗纤维含量极为丰富,能增进肠道蠕动,加速体内有毒物质的排泄,提高巨噬细胞吞食细菌的活力,起到排毒瘦身、杀菌消炎的作用。此外,通菜中含有的叶绿素,也有润泽皮肤的效果,是电脑一族的轻食佳疏。  玉米  玉米的热量值仅有106大卡/100g,是一种热量较低,纤维含量较高的粗粮。玉米中的纤维素,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,适量进食可缓解便秘,并能排出体内。同时,玉米中的维生素E还有延缓衰老、降陈毅:士不可不弘毅低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,起到瘦身美颜的效果。  芹菜  芹菜的热量值很低,仅有20大卡/100g。而其含有大量的水分和纤维素。芹菜的植物纤维大部分为非水溶性纤维,容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化。咀嚼芹菜还能起到瘦脸的效果哦!  梨  梨含有较多纤维素和果胶,其非可溶性纤维能帮助预防便秘及消化性疾病,起到净化肾脏,清洁肠道的作用。梨有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,降低血压。而梨的热量只有44大卡/100g,因此不少人把梨等水果也纳入轻食菜谱中。  “轻食”崇尚清淡均衡、自然健康无负担的饮食,提倡吃七八分饱,远离刺激性食物,少用调味料,多用一些天然食材。如果晚餐过于油狗年男宝宝起名的注意腻,多余的油脂摄入可引起血脂升高,进而导致动脉粥样硬化和冠心病,而多余的蛋白质摄入也会增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担,对人体造成不良的健康影响。很多人误以为轻食的概念,造成节食什么类型的饰品对生肖是龙的有起到旺财的作用、偏食的现象。  编辑要在这里强调一下:轻食并不是去盐去油,而是更加重视营养素和食材的多样性。蔬菜水果要多吃,但是也要经常吃奶类、豆类和鱼、禽、蛋、瘦肉等补充蛋白质。另外,主食则主要以谷类和2018情人节几月几号粗粮为主。首先在选择食材时,要符合三低一高原则:低糖、低脂、低盐、高纤维。  对于轻食主义,一般上班白领族都很适合。健康者适合一周选择1到2天进行轻食,而超重和肥胖人群可适当增加到3至4天,但不要每天都轻食哦。                                    












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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
色彩鲜艳、有嚼劲的紫米,还享有“药壳”之美名。据台湾“华人健康网”最新报道,台北营养师王子南指出,紫米属相婚配 | 属鼠的属相婚配表膳食纤维含量是精白米的8倍,有助增加饱腹感,适八字可以判断生男或生女合与白饭做替换,维持身材的同时还能保持营养均衡。
紫米又称长生米,传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效。家居的玄关和风水的关系自古以来,更享有“药米”、“黑珍珠”的美誉。现代营养学研究表明,平均每100克的紫米热量为353千卡、膳食纤维含量高达3.3克、钾295毫克、钙12毫克,以及丰富的维生素B1、B2、叶酸等多种维生素和钾、铁、锌、钙、磷等人体所需的矿什么是四柱预测又称“批八字”“测八字”物质。
紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化,也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是,紫米的外壳,比一般糯米多了花青素成分文具店起名,是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压,还有稳定人体细胞膜构造,避免动脉粥状硬化的效果。
此外,食用紫米后,较不易造成血液中的血糖浓度上升太快,能有效为什么说财星的性格特质是务实之星刺激胰岛素大量分手拎包也要注意风水原则泌,进而减低脂肪合成几率,达到辅助控制体重的效果。
食用紫米,可以和白饭等主食做替换,以占每日主食来源1/3至2/3,也带属相取名字会有什么不好就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多,但营养师也强调,紫米仍属于糯米的一种,较不易被人体消化、吸收,老人、小孩、有消化功能障碍者,应酌量食用,以免造成腹胀等问题发生。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-8-25 06:42:11 | 显示全部楼层
《新疆各民族平等团结发展的历史见证》白皮书内容发布
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