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孩子熬夜看世界杯当心长不高

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发表于 2017-7-19 15:08:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孩子熬夜看世界杯当心长不高
  巴西世界杯战得正酣,让全世界无数球迷为之疯狂,其中也不乏很多小球迷。对中国的孩子来说,看比赛直播不仅需要熬夜,还要面临期末考试的备战,长此以往不仅影响学习成绩和身体健康,还会导致个子长不高。
  民间自古以来就有“能睡的娃娃长大个儿”的说法,这是有一定科学道理的。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期。一般在儿童熟睡后60~90分钟,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12点左右达到高峰,早晨5点以后逐渐下降。
  而这段时间若是用来熬夜看球,则会错过生长激素分泌旺盛的时间段。白天时间虽长,但生长激素分泌量却反而较少。
  以12岁~14岁的男孩子为例,在青春期的3年里,一般会长高25~30厘米,平均每年能长高近10厘米,也就是平均每个月长高1厘米左右。如果长期熬夜,会直接影响这一段时间的长高速度。
  缺觉是长高的最大杀手,想要长高的青少年,一定要保证每天充足的睡眠。尽量不要让孩子经常熬夜看球,即使想看球,也可以在白天看重播。尽可能在晚上10点前上床休息,保证每晚9~10小时睡眠。
  另外,钙是骨骼的主要成分,也是孩子长高最需要的营养素。研究指出,在青春期多摄取钙质,对长高有很大的帮助。5-10月份正是孩子长高的黄金期,这段时间要多补充虾皮、牛奶、排骨、海带、紫菜、豆制品等含钙丰富的食物。
  多鼓励孩子到室外活动,带孩子踢球比陪孩子看球更有利于增进亲子感情,也更有益孩子身心健康。阳光能促进机体维生素D的生成,维D有利于钙的吸收,促进身高发育。
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发表于 2017-7-19 16:37:22 | 显示全部楼层
确实值得好好看看,顶先













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发表于 2017-7-19 17:11:18 | 显示全部楼层
不错~~~~~~













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发表于 2017-7-20 11:58:53 | 显示全部楼层
鼓励一下,帖子非常好













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发表于 2017-7-23 15:15:01 | 显示全部楼层
顶一个先吧













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发表于 2017-7-24 10:22:37 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,鼓励一下













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发表于 2017-8-12 17:46:45 | 显示全部楼层
很好!很强大!













疾病有什么症状
北京治疗肝腹水哪家医院好
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心包积液的积液是多少
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发表于 2017-8-13 11:46:58 | 显示全部楼层
我继续顶你!太好的帖子了 支持













疾病腹水有什偏方
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肾炎患者平时都要注意什么呢?
胸腔积水腿软没力气怎么治
肺积水是什么病?
临床表现
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心包积液人的寿命
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酒精肝会有什么症状
腹腔积液容易导致什么并发症
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腹腔积液是什么引起的
腹腔腹水过多怎么样
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心包积液呼吸极度困难
盆腹腔积液会一直肚子大嘛
肝腹水的典型症状
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肾移植后腹部有积液怎么办
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肝硬化如何预防病情恶化
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腹腔积液和囊肿怎么治疗
女性胸腔积液的常规治疗方法
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特色治疗

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发表于 2017-8-14 05:13:37 | 显示全部楼层
不服不行,楼主就是有水平













预防保健
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北京治疗肺心病病因
心衰积水治疗
积水持续状态怎么治疗
肺积水如何治疗
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肾炎综合征诊断检查
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小儿肾积水最好的治疗方法
腹腔积水的中医治疗
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王子福温阳活血养心法治疗慢性心衰
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肾积水用什么药好
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心包积液遗传性大吗
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肺积水能治愈吗
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治儿童胸腔积液的医院
胸腔积液做手术好吗
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原发性心包积液症状

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发表于 2017-8-14 19:44:04 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,鼓励一下













临床表现
临床表现
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腹腔结核预防保健
老年人胸腔积液的治疗方法
腹腔积液的发病原因
胸腔积液可以治愈吗
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气管肿瘤
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肺心病诊断检查
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小孩肾积水能治好吗
慢性心衰药物需服用多久才能见效
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一般治疗
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原发性胸腔积液能治好吗
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胸腔积液属于什么科室
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