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安徽省养老金迎来“14连涨” 退休人员养老金最少每月涨40元

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发表于 2018-7-13 11:07:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月12日,记者获悉,省人力资源社会保障厅、省财政厅日前联合印发2018年退休人员基本养老金调整方案,决定从2018年1月1日起,为2017年12月31日前按规定办理退休手续的退休人员增加基本养老金。今年定额增长40元,与去年标准一样。另外与缴费年限和本人上年12月底基本养老金水平双挂钩,对退休早、养老金水平偏低的高龄退休人员的统筹照顾。今年挂钩部分有所下降,但机关事业单位高龄标准略有提高。》》》推荐阅读:合肥城乡居民基础养老金再次上调 每人每月从127元调整为145元
企退人员养老金连续14次上调
此次养老金调整是我省企业退休人员连续第14次上调基本养老金,也是机关事业单位养老保险制度改革以来,第3次同步调整企业和机关事业单位退休人员基本养老金,进一步体现了机关事业单位和企业养老保险制度“并轨”的精神。国家综合考虑居民消费价格指数上涨和职工工资增长以及养老保险基金支撑能力等因素,确定了今年总体调整水平为2017年退休人员月人均基本养老金的5%,其中,企业调整幅度为5.5%,机关事业单位调整幅度为4%。这将进一步缩小机关事业单位与企业退休人员之间的基本养老金水平相对差距。
定额增长40元,与去年标准一样
具体涨多少?记者获悉,本次按照国家要求及批复水平,我省既考虑政策的延续性,又兼顾了企业和机关事业单位退休人员的特点,确定了定额调整、挂钩调整、适当倾斜的具体调整办法,定额部分为40元,保持去年标准不变。挂钩部分实行与缴费年限和本人上年12月底基本养老金水平双挂钩,缴费年限每满1年,每人每月增加2元。另外,每人每月增加本人基本养老金水平的1%,这一比例因国家总体调控水平下降而调整。倾斜部分主要是体现对退休早、养老金水平偏低的高龄退休人员的统筹照顾,对年满70—74周岁、75—79周岁、80—84周岁、85周岁及以上(截至2017年12月31日)的企业退休人员,每人每月分别增加140元、180元、260元、330元;对年满70—74周岁、75—79周岁、80—84周岁、85周岁及以上(截至2017年12月31日)的机关事业单位退休人员,每人每月分别增加80元、110元、160元、200元。以前年度调整基本养老金时已经享受过高龄倾斜的人员,达不到上述标准的补齐到上述标准。

7月底前增加的养老金基本发放到位
据介绍,调整基本养老金所需资金,参加企业职工基本养老保险的从企业职工基本养老保险基金中列支,未参加的由原渠道解决;参加机关事业单位养老保险的从机关事业单位养老保险基金中列支,未参加的由原渠道解决,所需资金仍按行政隶属关系和现行经费保障渠道解决。
养老金关乎广大退休人员的切身利益,各级人力资源社会保障部门、财政部门和有关单位对此高度重视,正在抓紧核对信息,调度落实资金,畅通发放渠道,确保7月底前企业退休人员增加的基本养老金全部发放到位、机关事业单位退休人员增加的基本养老金基本发放到位。晨报记者 琚园园 》》》推荐阅读:合肥唯一一家公办养老院试运营:平均每月约1550元 200多人排队
■相关链接
除去高倾斜调整外历年基础调整和挂钩调整
2017年 每月增加40元(定额调整)+挂钩调整 (缴费年限每满1年,每人每月增加2 元。另外每人每月增加本人基本养老 金水平的1.5%。)
2016年 每月增加65元(定额调整)+挂钩调整 (企业退休人员缴费年限每满1年,每 人每月增加2元,另每人每月增加本 人基本养老金水平的1%;机关事业 单位退休人员每人每月增加本人基 本养老金水平的3.5%。)
2015年 每月增加125元+(2×缴费年限)
2014年 每月增加95元+(2×缴费年限)
2013年 每月增加90元+(2×缴费年限)
2012年 每月增加100元+(2×缴费年限)
2011年 每月增加90元+(1.5×缴费年限)
2010年 每月增加80元+(1.5×缴费年限)
2009年 每月增加65元+(1.5×缴费年限)
2008年 每月增加55元+(1.5×缴费年限)
2007年 每月增加90元
2006年 每月增加85元
2005年 每月增加75元

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发表于 2018-7-18 13:40:35 | 显示全部楼层
运动
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
北京体育大学艺术学院院长 马洪涛
每到夜幕降临,小区楼下、公园广场上处处可见伴着音乐舞动的身影,活力四射,好不激情。广场舞正成为我国老年人的健身首选。长久以来,人们对舞蹈好处的认识,多局限于提高耐力、肺活量等。德国最新研究还发现,相比于其他运动,舞蹈能最大限度地抑制大脑衰老,改善平衡。
“跳舞让我们更年轻”
9月6日,《生命时报》记者来到北京市金中都公园。“冬冬水兵舞”编舞者李冬的身边,围着不少队员,等着请教舞蹈动作。“冬冬水兵舞”创于201家居家装风水如何看呢3年,被圈内人称为拉手舞,和交谊舞类似。李冬起初跳广场舞是为了缓解腰疼,“以前疼得我要一直猫着腰走路,现在完全没事了。可能是跳舞锻炼了腰部肌肉,力量足了就不容易疼了。”在李冬看来,舞蹈队里50多岁的队员只能算小学生,七八十岁才算中年人。“跳舞让我们更年轻,就连最年长的83岁大姐都能把七八十个舞蹈动作熟记于心。”
杜晓丹加入舞蹈队2年了。“退休后交际圈一下子小了,家里的活儿也不多,整天无所事事,感觉自己一下子老了。跳舞使我变精神了不少,偶尔和大伙儿出去吃喝玩乐,挺开心。”提到广场舞,杜晓丹一下子变得神采飞扬,但她也有许多遗憾。“我个属鼠的命运,鼠年出生的人的命运子高,被安排跳男士舞步,最近刚学的动作包含下蹲,难住了不少队员,我膝盖不好,蹲不下去,这套舞就不能练了。”
世界上最好的运动
世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。《人类神经科学前沿》杂志近期刊登的研究证实了这一点。德国神经退行性疾病中心博士凯萨琳·雷费尔德研究发现,运动能减缓甚至抵消衰老导致的智力和体能下降,跳舞的效果尤为明显。雷费尔德解释说:“骑自行车、快走等传统锻炼项目重复性强,而舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多,舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步,对大脑更具挑战性。”
英国贝尔法斯特女王大学研究发现,跳舞有助长寿。该项目首席研究员乔纳森·金纳博士说,舞蹈使老人们经常在一起,增进相互了解和沟通,减轻老人们的孤独感,让他们意识到自己并没有被社会遗弃,同时还能消减衰老带来的周身疼痛。
北京协和建造房子家中大门有哪些风水禁忌要避开医院关节外科副主任医师冯宾认为:“只要动起来,就能锻炼心肺功能。如果不太剧烈,跳广场舞能放松肌肉,缓解老年人的腰背疼痛,改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同,跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。”此外,跳舞会让人心情愉悦,心情美了,身体不适自然而然就会得到改善。
动作单一的用处不大
美国爱因斯坦医学院曾对比研究了读书、写作、做智力题、玩、演奏乐器,以及体力活动,如打网球或高尔夫、游泳、骑自行车、跳舞、走路和做家务。结果发现,唯一能预防老年痴呆的是跳舞。然而并不是所有舞蹈都有这种好处。动作单一的机械性舞蹈,只能锻炼心肺功能及关节灵活性。如今大多数广场舞都是固定队形,并且动作只有“踏步”+“挥手”的模式,缺少变化,锻炼效果稍差。北京体育大学艺术学院院长马洪涛十二星座哪个最拽?来看看你最拽的地方是哪里建议,老人不妨通过变化队形、快慢节奏穿插等方式,丰富舞蹈形式,还能增加表演的艺术魅力。
舞蹈里的扭身、蹲起、跳跃、旋转等动作,对身体协调性、灵活性有一定要求。随着年龄增长,人体下肢肌肉力量逐渐减弱,关节软骨退变,神经元变得衰弱,身体未必能承受这类动作。马洪涛强调:“中老年人跳舞要讲科学性、安全性、有效性。选择适合自己身体状况的舞蹈至关重要,否则可能让健康状况变糟糕。”
人体五大生理素质包括力量、柔韧性、耐力、协调性和灵活性。“到了老年,力量和协调性最关键,建议选择舞蹈种类前,先请专业人员测试这两项生理素质,以免受到运动伤害。例如协调性差的人,转体或做斜方向的动作时可能会摔倒,应优先选择加强平衡力的舞蹈。”马洪涛指出,生理素质测试应该是一项公共卫生服务,由政府提供给大家。
跳不对反而有“副作用”
由于老年人科学运动知识相对匮乏,认为只要运动就有好处,以致得不偿失。马洪涛解释说:“例如感冒时跳舞容易得心肌炎,可一些老人为了‘加速身体恢复’,忍着不适坚持运动,这一做法甚至会得到伙伴们的认可和推崇,形成恶性循环。”
在过度跳舞的“副作用”中,冯宾遇梦到性的说法到最多的是腰痛和膝关节痛。“一般诊治结束后,我们会告诉患者回家锻炼肌肉力量,以支十大传统习俗持关节、预防复发。有些人不以为意,每天只选择走路,恨不得一天走5万步。事实上,每一块肌肉都需要专门的动作来强化,走路可能无法锻炼某一特定部位肌肉。有时候患者自己各血型君对生二胎的看法琢磨着练习,容易动作不到位,适得其反。建议找医生咨询,或请专业教练指导。”针对腰部和膝关节不适,冯宾建议做平板支撑和直腿抬高训练。
平板支撑动作很简单:俯卧,两肘打开与肩同宽,肘关节支撑于地面,上臂与地面尽量保持90°。两腿后伸,脚尖并在一起,减少支撑面积。颈部自然伸直,眼睛看向前下方,挺胸,使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面,腹肌、盆底肌收紧,使脊椎处于自然生理弯曲的形态。注意自然呼吸,禁止憋气,髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。初学者一定要掌握好强度,当支撑动作开始变形时,就要及时停止,不要硬撑。掌握动作要领后,可以逐渐延长八字算命基础知识时间。也可以分成4~6组训练,每组练习20~30秒,中间间隔不超过20秒。
直腿抬高的具体动作是:仰卧,患膝伸直,抬高30~40厘米,尽量保持这个姿势,坚持不住时可放下休息片刻。重复练习,每组10~15次,每天2组。
跳舞的“硬件”也十分重要。马洪涛建议,老人不要到人多拥挤的地方跳舞,最好选择空气流畅、人员较少、地面平坦防滑的场所;老年人跳舞应选择缓冲、支撑、保护功能较强的运动鞋,或鞋底稍厚、较软的舞鞋;最好穿吸汗、透气的衣服,换季时要注意衣物增减,秋冬季节跳舞不要随意脱衣,以防感冒。
此外,跳舞前要注意热身,尤其要活动好全身关节;时间最好安排在下午或傍晚,同时要避开雾霾、雨雪、大风等天气;切忌空腹、饱餐或醉酒后跳舞,以免发生意外;平时应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮等的食物;运动量要适宜,尤其是 70岁以上老人,心肺功能明显下降,平衡感和柔韧性较差,发生运动损伤的风险增加,最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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